だいたい日々のごはん


by futuro713

夏バテ対策メニュー

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毎朝天気予報で「34℃」という表示を見てため息をついてから出勤します。もういつになったら涼しくなるの〜(涙)
猛暑、クーラー、寝不足、忙しさ、夏バテの要素が揃っているので、今日は元気になるためのごはん。

冬瓜と豚肉の煮もの(ビタミンCと、カリウム等のミネラル、水分による新陳代謝)
鰯のソテー(イワシペプチドは、夏に増える動脈硬化を防ぐ効果あり)
サラダ(野菜はいつでもたっぷり)
冷や奴(紫蘇と茗荷で食欲が出るように)
水菜とわかめのお味噌汁(塩分不足、冷え性の解消)

9月はもう少し暑さがやわらぎますように。
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by futuro713 | 2010-08-30 01:00 | おうちごはん