だいたい日々のごはん


by futuro713

野菜をたくさん食べました

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今の私は一日に野菜を両手で抱えるほど食べなくてはならないらしい。サプリメントなどはあくまで栄養をちゃんと食品から摂った上での補助と考えてください、と言われました。
たくさん食べるのはやぶさかではないですが(もう体重も気にしてないしー)、食品の産地を選んでいると気が重くなっちゃう。何を選んでも絶対に安全と保証があるわけではないんだもの。
でも、大人の体のことだけ考えているわけにはいかないものね。

ラタトゥイユ(玉葱4個、茄子5本、ピーマン8個、ズッキーニ2本、人参(小)4本、イタリアントマト1個、しめじ1束、ブロッコリー1房、トマト缶2個使って満足)
レモンハーブソーセージと小松菜の炒めもの
豆腐とほうれん草のお味噌汁
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by futuro713 | 2011-07-24 22:22 | おうちごはん